MINDFULNESS

Descripción

MINDFULNESS PARA VOLVER AL PRESENTE

Un curso diseñado para que puedas anclar tu atención en el aquí y ahora, para aprender a bajar del piloto automático desde un enfoque práctico y consciente. Aprenderás herramientas para cultivar la presencia, mejorar tu bienestar, como transmitirlo a otros y aplicarlo en consulta.

Descubrí cómo el Mindfulness puede ayudarte a:

• Reducir el estrés, la ansiedad y depresión
  · Disminuir la rumiación y pensamientos repetitivos
  · Identificar patrones mentales dañinos
  · Mejorar la concentración
  · Encontrar calma y claridad en medio del caos cotidiano
  · Mejorar tu salud física y emocional al conectar con el momento presente
  · Mejorar la calidad del sueño
  · Sentir plenitud en el día a día y mucho más…

PROGRAMA DE ESTUDIO
MÓDULO 1
✔ Atención Plena y Meditación
✔ Los 3 Pilares del Mindfulness, beneficios y aplicación
✔ MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
✔ Respiración consciente
✔ Anclas de presencia
✔Mindfulness y el uso de pantallas, Mindful Tech
✔ El Método RAIN
✔ Introducción a la meditación de Compasión y amor (Meditación Metta)
✔ Manejo del dolor, crónico, emocional y físico

 MÓDULO 2
✔ Ondas cerebrales, funciones y estados mentales
✔ Origen y biología del Estrés
✔ Mindfulness, procesos cognitivos y sufrimiento mental
✔ Regulación del Sistema Nervioso
✔Elegir la práctica correcta según el estado
✔ Mindfulness para niños, ejercicios y prácticas
✔ Transmitiendo el Mindfulness. Técnicas efectivas para enseñarlo, cómo estructurar una clase.

¿A QUIÉNES ESTÁ DIRIGIDO ESTE CURSO?
Profesionales del bienestar, terapeutas, docentes, coaches y acompañantes, que quieran incorporar herramientas prácticas de Mindfulness para sus sesiones, clases o espacios de trabajo.

Personas que buscan reducir el estrés, la ansiedad y el ruido mental, y desean recuperar calma, claridad y bienestar en su día a día.

REQUISITOS
No se necesitan conocimientos previos.

MODALIDAD:
✓  Clases online en vivo por Plataforma Zoom y acceso a la grabación.
✓  Clases teóricas en video.
✓ Incluye manual de lectura.
✓  Campus virtual para acceder al material.
✓  Se entrega certificación.

DURACIÓN: 2 meses, 8 clases. Encuentros semanales en día Sábado

CRONOGRAMA:
Comienzo del curso el Sábado 18 de Abril del 2026
1er mes: 18, 25/4, 2 y 9/5
2do mes: 16, 23, 30/5 y 6/6

HORARIO:
Argentina/Uruguay: 10:30 a 12:30 hs
México: 07:30 a 09:30hs
España: 15:30 a 17:30hs

VALOR: Los valores son mensuales. Corresponden a 2 cuotas.